Знакомства с иностранцами для брака. Форум для женщин

Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


 


 Правильное питание



0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Сентябрь 03, 2011, 04:26:08 pm
Прочитано 27829 раз

Оффлайн Рина Пиантанида

  • Administrator
  • *****

  • 3341
    Сообщений

  • Пол: Женский

Правильное питание
« : Сентябрь 03, 2011, 04:26:08 pm »
Фруктовые разгрузочные дни
 
     О поль­зе фрук­тов мы го­во­ри­ли уже не­ма­ло. С од­ной сто­ро­ны, они пи­та­ют наш ор­га­низм ви­та­ми­на­ми и ми­не­раль­ны­ми ве­щес­т­ва­ми, а с дру­гой - очи­ща­ют его. Об этой-то сто­ро­не мы и по­го­во­рим се­год­ня. Бла­го, сей­час вы­бор фрук­тов - ог­ром­ный, на­ря­ды - мак­си­маль­но от­к­ры­тые, а выг­ля­деть хо­чет­ся строй­ны­ми и све­жи­ми.
        Фруктовые раз­г­ру­зоч­ные дни луч­ше все­го про­во­дить во вре­мя от­пус­ка и в вы­ход­ные, что­бы не чув­с­т­во­вать утом­ле­ния. И важ­ный мо­мент: как и при лю­бой мо­но­ди­ете, не ре­ко­мен­ду­ет­ся пос­вя­щать од­но­му фрук­ту бо­лее трех-пя­ти дней под­ряд. Ина­че пси­хо­ло­ги­чес­ки это бу­дет нас­толь­ко слож­но вы­нес­ти (да­же са­мый лю­би­мый фрукт край­не на­до­еда­ет к кон­цу пер­во­го дня), что пос­ле за­вер­ше­ния раз­г­ру­зоч­ных дней боль­шин­с­т­во стре­мя­щих­ся по­ху­деть сры­ва­ют­ся и на­чи­на­ют есть ка­ло­рий­ные и тя­же­лые для ор­га­низ­ма про­дук­ты, све­дя все ти­та­ни­чес­кие уси­лия на нет. Итак, на­ша цель не ди­ета, а очи­ще­ние, в хо­де ко­то­ро­го мож­но из­ба­вить­ся от из­лиш­ков ве­са, но де­лать мы это бу­дем с поль­зой для ор­га­низ­ма, не про­во­ци­руя се­бя на сры­вы. Для улуч­ше­ния сос­то­яния ко­жи и ки­шеч­ни­ка, из­бав­ле­ния от лиш­ней жид­кос­ти и сан­ти­мет­ров на та­лии дос­та­точ­но 1-2 дней в не­де­лю.
    Теперь нас­ту­па­ет мо­мент вы­бо­ра. Раз­г­руз­ку луч­ше все­го про­во­дить ка­ким-то од­ним ви­дом фрук­тов и есть их вмес­те с ко­жу­рой, в ко­то­рой, кста­ти, на­хо­дит­ся не­ма­ло ви­та­ми­нов, ми­не­раль­ных ве­ществ и гру­бой клет­чат­ки, ко­то­рая и от­ве­ча­ет за очи­ще­ние ор­га­низ­ма.
    Ароматная клуб­ни­ка, хрус­тя­щие яб­ло­ки, соч­ная че­реш­ня, ду­шис­тые пер­си­ки, неж­ные аб­ри­ко­сы, ос­ве­жа­ющий ар­буз… Не зна­ете, что выб­рать? Вы­би­рай­те по цве­ту! На ка­кой цвет от­к­ли­ка­ет­ся ор­га­низм, тех ми­не­раль­ных ве­ществ и ви­та­ми­нов, зна­чит, не хва­та­ет. Прис­лу­шай­тесь к се­бе, схо­ди­те на ры­нок, ку­пи­те са­мые соч­ные и кра­си­вые пло­ды и нач­ни­те свои раз­г­ру­зоч­ные дни, ко­то­рые уне­сут с со­бой из­лиш­ние объ­емы, шла­ки и не­же­ла­тель­ные со­ли. Так че­го же за­хо­тел ор­га­низм?

ЯБЛОКИ
     Яблоки - очень цен­ный фрукт, в ко­то­ром при­сут­с­т­ву­ют поч­ти все не­об­хо­ди­мые ор­га­низ­му ви­та­ми­ны и ми­не­раль­ные ве­щес­т­ва, а так­же фо­ли­евая кис­ло­та, са­хар, пек­ти­ны. Что­бы сни­зить вес, "яблоч­ный день" же­ла­тель­но ус­т­ра­ивать 1-2 ра­за в не­де­лю. Съешь­те в те­че­ние дня 1,5-2 кг яб­лок, в ка­чес­т­ве жид­кос­ти от­лич­но по­дой­дут нас­тои ус­по­ко­итель­ных трав. Кста­ти, лю­би­те­ли мо­гут за­печь яб­ло­ки в ду­хов­ке - раз­ни­цы поч­ти нет.
КЛУБНИКА
     Антимикробные свой­с­т­ва клуб­ни­ки ис­поль­зу­ют для ле­че­ния вос­па­ли­тель­ных за­бо­ле­ва­ний но­сог­лот­ки. По­ми­мо это­го вхо­дя­щие в ее сос­тав ду­биль­ные ве­щес­т­ва ук­реп­ля­ют дес­ны. Для раз­г­ру­зоч­но­го дня впол­не хва­тит 1 кг клуб­ни­ки, ко­то­рую нуж­но съесть в че­ты­ре при­ема по 250 грам­мов.

ВИНОГРАД
     Виноград об­ла­да­ет чу­дес­ны­ми це­леб­ны­ми свой­с­т­ва­ми, бла­го­да­ря ко­то­рым нор­ма­ли­зу­ет­ся пи­та­тель­ный ба­ланс, а ор­га­низм очи­ща­ет­ся от шла­ков. Для ди­еты вы­би­рай­те ви­ног­рад с кос­точ­ка­ми: в них со­дер­жит­ся боль­ше по­ли­фе­но­лов, про­ти­во­дей­с­т­ву­ющих про­цес­сам ста­ре­ния. В те­че­ние дня мож­но съесть не бо­лее 0,8 - 1 кг, пос­коль­ку в ви­ног­ра­де слиш­ком мно­го са­ха­ров. Вни­ма­ние! Ви­ног­рад­ные раз­г­ру­зоч­ные дни не ре­ко­мен­ду­ют­ся лю­дям с са­хар­ным ди­абе­том.

ПЕРСИК
     Персики очень по­лез­ны бла­го­да­ря со­дер­жа­щим­ся в них в боль­ших ко­ли­чес­т­вах со­лей ка­лия и же­ле­за. Как из­вес­т­но, ка­лий от­ве­ча­ет за об­мен уг­ле­во­дов в ор­га­низ­ме, и его нех­ват­ка мо­жет при­вес­ти к на­ру­ше­нию сер­деч­ной де­ятель­нос­ти, про­во­ди­мос­ти нер­в­ных пу­тей. Би­охи­ми­чес­кие ана­ли­зы по­ка­за­ли, что в 100 грам­мах пло­дов пер­си­ка со­дер­жит­ся столь­ко же же­ле­за, сколь­ко в 500 грам­мах го­вяжь­ей пе­че­ни. По­это­му пер­си­ки очень ре­ко­мен­ду­ют­ся тем, кто стра­да­ет бо­лез­ня­ми сер­д­ца или ане­ми­ей. Кро­ме то­го, в пер­си­ках со­дер­жат­ся ка­ро­тин (про­ви­та­мин А), ви­та­ми­ны В1, В2, РР и С. В пер­си­ке око­ло 11 про­цен­тов уг­ле­во­дов, в ос­нов­ном са­ха­ра, по­это­му пло­ды про­ти­во­по­ка­за­ны тем, кто стра­да­ет са­хар­ным ди­абе­том. Всем ос­таль­ным в те­че­ние раз­г­ру­зоч­но­го дня мож­но съесть до 1,5 кг пло­дов.

АБРИКОС
     В мя­ко­ти аб­ри­ко­са со­дер­жат­ся ор­га­ни­чес­кие кис­ло­ты - яб­лоч­ная, ли­мон­ная, вин­ная и са­ли­ци­ло­вая, ви­та­ми­ны С, В1, В2, В15, Р и, на­ко­нец, про­ви­та­мин А - ка­ро­тин. Не­ко­то­рые уче­ные да­же ут­вер­ж­да­ют, что ра­ци­он, бо­га­тый аб­ри­ко­са­ми, весь­ма спо­соб­с­т­ву­ет дол­го­ле­тию. Мы же с по­мощью аб­ри­ко­сов бу­дем так­же прод­ле­вать жизнь кра­си­вой фи­гу­ры. В те­че­ние раз­г­ру­зоч­но­го дня мож­но съесть до 1,5 кг пло­дов.

ЧЕРЕШНЯ
     Черешня со­дер­жит в се­бе ор­га­ни­чес­кие кис­ло­ты, са­ха­ра (опять же вни­ма­ние боль­ным са­хар­ным ди­абе­том!), про­ви­та­мин А, ви­та­ми­ны С и Р, груп­пы В, ни­ко­ти­но­вую кис­ло­ту, мно­го фос­фо­ра, каль­ция и же­ле­за. Че­реш­ня очень по­лез­на при бо­лез­нях по­чек и пе­че­ни - она сти­му­ли­ру­ет их де­ятель­ность; при ги­пер­то­нии нор­ма­ли­зу­ет дав­ле­ние; при ар­т­ри­те, рев­ма­тиз­ме и по­даг­ре по­мо­га­ет лег­че пе­ре­но­сить боль; при ато­нии ки­шеч­ни­ка, спас­ти­чес­ких ко­ли­тах и дру­гих за­бо­ле­ва­ни­ях, соп­ро­вож­да­ющих­ся вя­лой пе­рис­таль­ти­кой, неж­ная клет­чат­ка че­реш­ни сти­му­ли­ру­ет де­ятель­ность ки­шеч­ни­ка и по­мо­га­ет из­ба­вить­ся от зас­то­ев в ки­шеч­ни­ке. Для раз­г­ру­зоч­но­го дня впол­не хва­тит 1-1,2 кг соч­ных ягод.

АРБУЗ
     Арбуз очень по­ле­зен при ги­пер­то­ни­чес­кой бо­лез­ни, не­дос­та­точ­нос­ти кро­во­об­ра­ще­ния, неф­ри­тах, по­даг­ре, бо­лез­нях пе­че­ни и жел­ч­ных пу­тей, ожи­ре­нии. Ну а мо­че­гон­ные и ди­ети­чес­кие свой­с­т­ва ар­бу­зов из­вес­т­ны дав­но.
    Съешьте по 300-400 г мя­ко­ти ар­бу­за 5 раз в те­че­ние од­но­го дня. Ес­ли же ре­ши­те про­вес­ти пять раз­г­ру­зоч­ных дней под­ряд (не боль­ше!), то ра­ци­он прост: в те­че­ние дня вы съеда­ете ар­буз из рас­че­та ки­лог­рамм мя­ко­ти на 10 кг ва­ше­го ве­са. Вни­ма­тель­но сле­ди­те за сво­им сос­то­яни­ем: в не­ко­то­рых слу­ча­ях ор­га­низм на та­кое ар­буз­ное мо­но­пи­та­ние ре­аги­ру­ет от­ри­ца­тель­но. Нель­зя про­во­дить ар­буз­ную ди­ету при кам­нях в поч­ках, са­хар­ном ди­абе­те, тя­же­лых за­бо­ле­ва­ни­ях под­же­лу­доч­ной же­ле­зы.
    Однако ес­ли на вто­рой день с ва­ми все в по­ряд­ке (не воз­ник­ло ни тя­жес­ти в жи­во­те, ни ме­те­ориз­ма, ни дру­гих неп­ри­ят­ных пос­лед­с­т­вий), сме­ло про­дол­жай­те по­едать све­жую мя­коть все пять дней. Как по­ка­зы­ва­ет прак­ти­ка, при за­вер­ше­нии та­кой раз­г­руз­ки те­ря­ет­ся око­ло трех ки­лог­рам­мов ве­са. И тут са­мое глав­ное не наб­ро­сить­ся на обыч­ную еду, а про­дол­жить тес­ное об­ще­ние с ар­бу­зом, ос­то­рож­но вво­дя дру­гие про­дук­ты еще де­сять дней, в те­че­ние ко­то­рых мо­же­те по­те­рять еще нес­коль­ко ки­лог­рам­мов.
    На зав­т­рак ешь­те нес­лад­кую ов­сян­ку и чуть-чуть сы­ра.
    На обед - ломтик ры­бы, мя­са или пти­цы и овощ­ной са­лат без жир­ной зап­рав­ки.
    На ужин - солидную пор­цию ар­бу­за из рас­че­та 1 кг мя­ко­ти на 30 кг ве­са.

Источник: http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilnoe_pitanie/430634_Fruktovye_razgruzochnye_dni.html
Умный знает — как, мудрый знает — как и зачем, дурак не знает, но пытается научить двух первых.))

Апрель 29, 2012, 04:16:28 am
Ответ #1

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #1 : Апрель 29, 2012, 04:16:28 am »
Жизнь идет свои чередом, а в голове откладывается все меньше и меньше.
Как так? Всему нужна тренировка.

НЕ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ К БЫСТРОДЕЙСТВИЮ СЕРОГО (НА САМОМ ДЕЛЕ коричневого) вещества как к чему-то само собой разумеющемуся. Гибкий и острый ум — не данность, а результат работы над собой. Мы расскажем, какие усилия приложить, чтобы срок нормального функционирования твоей головы увеличился. И если эта идея не кажется тебе блестящей, значит, ты уже плохо соображаешь.
ПУСТЬ МОЗГ ПОПОТЕЕТ
Точно так же, как в качалке вырабатывается выносливость, укрепление нейронных связей в мозгу создает резерв интеллектуальной мощи. Этому прекрасно способствуют, например, изучение иностранных языков и физические нагрузки (во время тренировки кровь насыщается кислородом, что улучшает работу коры головного мозга). Вот еще несколько способов нарастить нейронную мощь.

Отложи калькулятор…
Подсчитай в уме, сколько стоят все твои покупки в супермаркете до того, как это сделает кассир. Трудно? Это хорошо, мозг прокачивается. “Если ты будешь доставать телефон с калькулятором каждый раз, когда надо сложить больше двух чисел, твои умственные способности будут слабеть с каждым годом”, — предупреждает Томас Крук, директор Клиники по проблемам памяти в Аризоне. Не хочешь в магазин — открой судоку и сиди решай. Чем больше цифр вертится в твоей голове, тем больше новых связей между нейронами появляется. Сделай старческое слабоумие своей несбыточной мечтой.
Как Окруженные гаджетами, мы слишком часто позволяем мозгу лениться. Прокладывай маршрут поездки мысленно, а не с помощью навигатора (пространственное мышление — вообще мужское преимущество). Выучи текст понравившейся песни и воспроизводи его, не ища подсказки в интернете (отличная тренировка памяти). Запомни номера телефонов тех, кому регулярно звонишь (глупо лезть в телефон, чтобы продиктовать кому-то номер собственной жены, да?).
…и почитай на ночь
Пусть даже это будет 15 минут в день, вместо телевизора. Чтение стимулирует воображение: сюжет книги в любом случае превращается в твоей голове в визуальные образы. А значит, мозг работает. Исследователи из Клиники Майо (США) утверждают, что чтение уменьшает вероятность того, что к старости ты станешь тупить по любым вопросам (по-умному это — “риск умеренных когнитивных нарушений”).
Как Не зацикливайся на любимой российской фантастике, читай разное. Новый материал — это не только новая информация, но и новые образы в голове. Любая историческая книга заставит тебя проводить параллели с современностью (за аналитические способности отвечает правое полушарие). Открой, например, “Россию в 1839 году” Астольфа де Кюстина — начнешь лучше разбираться в том, что творится в стране сейчас.

ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ И ПЬЕШЬ
“Еда влияет на мозг как наркотик, — утверждает профессор нейрохирургии Калифорнийского университета Фернандо Гомес-Пинилла. — Правильные продукты активируют нейротрансмиттеры, улучшая коммуникацию между клетками мозга, и стимулируют выработку защищающих нейроны белков. А вот высококалорийная пища — сладости и жирности — не только снижает общую работоспособность мозга, но и делает его более уязвимым для свободных радикалов, молекул, которые повреждают ткани, открывая путь заболеваниям”. Так что еще раз подумай о своем рационе. И речь не только о нашей любимой рыбе, несущей тебе омега-3 жирные кислоты. Добавь в рацион:

…специи
Вот, казалось бы, обычный розмарин. А по данным научного издания Journal of Neurochemistry, карнозиновая кислота, содержащаяся в его листьях, снижает риск инсульта на 40%. Она же защищает клетки мозга от свободных радикалов, помогает в профилактике болезни Альцгеймера и сглаживает общие эффекты старения. Причем розмарин не одинок: поставь рядом с ним на полочку корицу, куркуму, базилик, душицу, тимьян и шалфей — они все заодно.
Как По-хорошему, нужно съедать в общей сложности 3-7 чайных ложек этих приправ в день. Ложку корицы — в йогурт или кофе, базилик или душицу — на бутерброд, розмарин — заварить вместе с чаем.

…и соки
Исследователи Университета Южной Флориды обнаружили, что у тех, кто выпивает три и больше стаканов фруктового или овощного сока в неделю, вероятность возникновения болезни Альцгеймера понижается на 76%. По словам автора исследования Эмми Боренштейн, в обороне мозга участвуют полифенолы — антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в овощах и фруктах.

ПУСТЬ МОЗГ РЕАГИРУЕТ
Не стесняйся потрепать языком возле офисного кулера или в заводской столовой. Эксперимент ученых из Университета штата Мичиган доказывает, что даже пустословие полезно: люди, которые пообщались друг с другом в течение 10 минут, выполнили тест на сообразительность лучше тех, кому задание дали сразу, без разговоров. “Социальное взаимодействие обостряет память и запускает другие функции мозга, потому что тебе требуется обрабатывать информацию и, например, определять, иронизирует оппонент или говорит серьезно”, — поясняет автор исследования Оскар Ибарра. Не с кем поговорить?

Настройся на спортивный канал…
Все-таки в Чикагском университете люди не просто так штаны просиживают: они доказали, что человеческой способности обучаться и постигать новое способствуют не только занятия спортом, но и просто просмотр спортивных состязаний. Ну наконец-то! “Твой мозг одинаково реагирует на любую связь со спортом, будь это участие в игре или всего лишь наблюдение за ее участниками”, — говорит исследовательница Шаан Бейлок. То есть, когда Аршавин делает рывок по полю, твой мозг пытается повторить его мыслительный процесс, а не просто отстраненно наблюдает за происходящим (если ты, конечно, пивом не накачался).
Как Объясни жене-подруге-всем-всем-всем, что твоему мозгу необходимо следить за спортом минимум несколько часов в неделю. По словам Бейлок, эффективнее всего он разминается у активных фанатов, так что матча раз в месяц тебе явно недостаточно.

…и не забывай отдыхать
Излишнее усердие на работе, может, и поощряется вышестоящими, но притупляет твою соображалку. В прошлом году журнал American Journal of Epidemiology опубликовал исследование, где черным по белому написано: 55 и более рабочих часов в неделю (11 часов в день при пятидневке) ведут к существенно более низким результатам в тестах на словарный запас и способность к рассуждению. Оптимальный вариант — 35-40-часовая рабочая неделя. И еще: где много работы, там стресс и дурной сон, а на таком тандеме мозг далеко никогда не уезжал.
Как “Найди в рабочем дне 20 минут, чтобы полежать или посидеть с закрытыми глазами вдали от любых источников раздражения, — рекомендует организационный психолог Ричард Бест. — Не засыпай, а лишь дай мозгу передохнуть от непрерывной обработки информации. Остывшие нейроны скажут тебе спасибо”.
(С)

Апрель 29, 2012, 04:18:58 am
Ответ #2

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #2 : Апрель 29, 2012, 04:18:58 am »
Эти советы дают врачи и ученые,

а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.




Если щекочет в горле…
…потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
…к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет…
…подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.
Если боишься укола…
…кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
Если заложен нос…
…упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник — трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, — пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет “откладывать”.
Если по ночам мучает изжога…
…спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом — ниже, и “затекание” кислоты из него менее вероятно.
Если болит зуб…
..облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони — в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
Если ты обжег палец…
…прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
Если ты перепил до головокружения…
…положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, — купула — плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, “одурачивая” мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.
Если после бега колет в боку…
…выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
Если из носа течет кровь…
…положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую “уздечку” как раз под носом — и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
Если сильно бьется сердце…
…подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох — раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
Если у тебя затекла рука…
…помотай головой из стороны в сторону. “Жизнь” вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.
Если ты никак не можешь донырнуть до дна бассейна…
…перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.
Если тебе нужно выучить что-нибудь наизусть…
…повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.
Если ты страдаешь от морской болезни…
… встань на нижнюю палубу и смотри на горизонт. Так немного облегчится противоречие между тем, что ты видишь вокруг себя и тем, что ты ощущаешь. Можно также съесть перед путешествием немного имбиря.
(С)

Апрель 29, 2012, 04:21:35 am
Ответ #3

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #3 : Апрель 29, 2012, 04:21:35 am »
Недоедание провоцирует у девушек тягу к сексу. :P
Результаты исследования, проведенного учеными из университета Сан-Франциско в Калифорнии, показали, что нехватка питательных элементов в организме вырабатывает у представительниц прекрасного пола привычку к более интенсивной половой жизни.
Исследования проводились при участии двух групп женщин в возрасте от 18 до 37 лет. В первую категорию вошли те, которые не отказывались от разнообразного и калорийного меню, а вторую часть составили леди, тщательно следившие за своей фигурой (в частности, они сидели на диетах и периодически голодали.
В ходе исследования выяснилось, что у представительниц второй группы периодичность интимной жизни оказалась существенно выше.
Выяснилось, что недоедание провоцирует тягу к сексу. Порядка 78% леди из второй группы сообщили, что предпочитают заниматься любовью до 3 раз в день и более, если не ощущают тяжести в желудке, а также в моменты, когда у них разыгрался аппетит. При этом они поведали, что несмотря на чувство голода, которое они испытывали до вступления в интимные отношения, после секса некоторое время им есть не хочется.
Ведущий эксперт доктор исследовательской группы, доктор Бут, считает, что в условиях голода у женщин активизируются некоторые половые гормоны.
Поэтому у женщин возникает сексуальное желание, а процесс совокупления, как и получение удовольствия, компенсируют недостаток калорий в женском организме.
В дальнейшем специалисты планируют выяснить, как влияет голод на половые функции представителей сильного пола. По непроверенным опытным научным путем данным, мужчинам для полоноценного сексуального контакта все же необходимо поесть, однако существует и противоположное мнение, которое гласит, что джентльмены, как и дамы, предпочитают приглушать голод сексом.
(Автор статьи Инга Калашникова)

Апрель 29, 2012, 04:36:25 am
Ответ #4

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #4 : Апрель 29, 2012, 04:36:25 am »
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.


 Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
 Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.

 В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
 О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

 В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

 В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
 О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

 В: Жареное вредно?
 О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
 О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

 В: Шоколад наносит вред?
 О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..

В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.
(С)

Апрель 29, 2012, 04:37:49 am
Ответ #5

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #5 : Апрель 29, 2012, 04:37:49 am »
Создатель оставил нам замечательные подсказки
какой плод полезен для какой части нашего тела!

Итак, божественная Аптека!

Все эти растения действуют лучше и более мощно, когда мы едим их сырыми.
Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии... ДА, наука подтверждает, что морковь улучшает кровоснабжение и функцию глаз..
Помидор имеет 4 камеры и он красный. Наше сердце тоже красное и имеет 4 камеры. Все исследования показывают, что помидоры просто заполнены ликопином и на самом деле питают сердце и кровь..
Виноградная гроздь имеет форму сердца. Каждая виноградинка выглядит как кровяная клетка, и все современные исследования показывают, что виноград питает сердце и улучшает качество крови.
Грецкий орех выглядит как маленький мозг, левое и правое полушарие, верхний и нижний мозжечок. Складки на орехе похожи на кору головного мозга. Сейчас мы знаем, что грецкий орех способствует выработке около 40 биологически активных химических веществ - нейромедиа́торов - для функционирования мозга..
Бобы похожи на почку, и действительно помогают поддерживать почечную функцию.
Сельдерей, ревень, китайская капуста и многие другие стебли похожи на кости. Эти продукты усиливают костную структуру. Кости на 23% состоят из натрия и эти продукты содержат 23% натрия. Если в вашей диете не хватает натрия, организм начинает брать его из костей, ослабляя их. Эти продукты восполняют нужды скелета в нашем теле.
Авокадо, баклажаны, груши оздоровляют женскую матку и шейку матки - и выглядят как эти органы. Современные исследования показывают, что если женщина ест 1 авокадо в неделю, это балансирует гормональный фон, уменьшает нежелательный послеродовый вес, и предотвращает рак шейки матки. Требуется ровно 9 мес.чтобы из цветка вырос зрелый фрукт авокадо. В каждом из этих фруктов находится более 14000 фотолитических химических составляющих ( современная наука изучила и описал только 141 из них).
Фиги (инжир) полны семян и растут парами. Фиги увеличивают мобильмость спермы и увеличивают ее количество, борясь с мужским бесплодием.
Сладкий картофель (батат) выглядит как поджелудочная железа и действительно балансирует гликемический индекс у диабетиков.
Оливки (маслины) улучшают здоровье и функции яичников
Апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые выглядят как женские молочные железы и действительно улучшают движение лимфы в груди/

Лук похож на клетки тела. Современные исследования показывают что лук помогает выводить шлаки из всех клеток организма. Лук также способствует выработке слез, которые промывают эпителий наших глаз. Его соратник, чеснок, очищает организм от шлаков и свободных радикалов.
(С)

Апрель 29, 2012, 10:59:44 am
Ответ #6

Оффлайн Рина Пиантанида

  • Administrator
  • *****

  • 3341
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #6 : Апрель 29, 2012, 10:59:44 am »
Я, кстати, недавно прочитала Алена Кара Легкий способ сбросить вес, и стала завтракать фруктами.
Посмотрим, как все пойдет, но пока мне нравится.
Умный знает — как, мудрый знает — как и зачем, дурак не знает, но пытается научить двух первых.))

Апрель 30, 2012, 05:08:44 am
Ответ #7

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #7 : Апрель 30, 2012, 05:08:44 am »
Я скачала эту книгу давно, но так и не добралась до неё...  руки не дошли.
Ходят ноги, а НЕ доходят почему-то руки!!!  :laugh:
Совсем забыла об этой книге. А ведь у меня еще и "Легкий способ бросить курить" есть. Виталик для себя скачал несколько лет назад. И за одну ночь бросил курить. Я эту книгу многим раздавала (размножила на работе). И многие, кстати, бросили курить.
Да! Надо бы мне попробовать легко похудеть с помощью Карра!  ;) 

Июль 18, 2012, 11:21:10 pm
Ответ #8

Оффлайн Светлана_

  • New Member

  • 9
    Сообщений

Re:Правильное питание
« Ответ #8 : Июль 18, 2012, 11:21:10 pm »
 Хорошо худеть по методу Фролова и за одно поправить здоровье испытано на себе

Август 10, 2012, 02:01:22 pm
Ответ #9

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #9 : Август 10, 2012, 02:01:22 pm »
Светлана, а что это за метод Фролова? Я не слышала... Можно подробнее?

Сентябрь 23, 2012, 02:10:15 pm
Ответ #10

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #10 : Сентябрь 23, 2012, 02:10:15 pm »
ВИНОГРАД ПРОТИВ ВОЗРАСТА.
Тем, кто хочет отсрочить старость, нужно сейчас активно налегать на виноград: он лечит сердце, восстанавливает память плюс к тому богат на антиоксиданты.

А для разнообразия можно приготовить целебное молодое вино-бурчак, по такому рецепту:
Темный виноград не мыть (на ягодах находятся дрожжи).
На 1 кг ягод всего 100 г сахара, всю эту массу хорошо руками передавить и оставить на 3 дня.
Затем пропустить через марлю или сито, получается чистый виноградный сок.
Перелить в бутыль и поставить затвор.
Оставшуюся массу залить кипятком из расчета на 1 кг массы 1 л кипятка.
Все это стоит 3 дня, затем процедить, перелить в бутыль и — под затвор с трубочкой.
Через 3 дня, когда и первая, и вторая субстанция начинают пениться, все это смешать, разлить по бутылкам, закупорить и начинать пить».
А выпить бурчака нужно 7 л.  ;) Это равносильно переливанию крови, настолько хорошо бурчак чистит.

В ход идут не только ягоды, но и косточки, это миф, что они могут спровоцировать аппендицит.
Во-первых, их лучше хорошо пережевывать.
А во-вторых, даже если вы их не разжуете, они хорошо растворяются в кишечнике.
Есть косточки нужно, потому что в них содержится огромное количество виноградного масла, а оно является отличным антиоксидантным средством.

Листья винограда тоже употребляются в пищу.
Это отличное общеукрепляющее средство, они полезны для желудка, для поджелудочной.
Естественно, есть их нужно не в сыром виде.
Соберите листья, заморозьте и потом используйте вместо капустных листьев в приготовлении голубцов.

ОРЕХИ ДЛЯ ЩИТОВИДКИ
Поспел новый урожай орехов, а в них ценна каждая часть: и кожура, и перепонки, и, естественно, сами ядра.
Вот такой рецепт:
«10 ядер грецкого ореха перемелите на кофемолке, смешайте с сухой светлой гречневой крупой в пропорции 1:1.
Если у вас проблемы с щитовидкой, ешьте такую «кашку» 2 раза в неделю, в среду и в пятницу, через каждый час по ложечке смеси.
Больше в течение дня ничего не есть».

Не выбрасывайте ореховые перепонки.
Заполните ими пол-литровую баночку, залейте их коньяком или водкой и дайте настояться.
Потом принимайте по чайной ложечке этой настойки. Это средство улучшает мозговое кровообращение, помогает щитовидке и нормализует работу кишечника».

ШИПОВНИК: ЧИСТИТ ОРГАНИЗМ
Считается: чем краснее ягода, тем большая в ней концентрация полезных веществ, а их в шиповнике очень много.
Это и витамины А и С, и каротин, и йод, и цинк.
Благодаря такому составу шиповник прекрасно лечит печень, почки, щитовидку, глаза.
Рецепт для улучшения зрения:
«Берем где-то 1 кг шиповника, в кулечке кладем его в морозилку и пусть там полежит ночь.
Потом достаем оттуда, на секунду помещаем ягоды в кипяток, чтобы они размерзлись, и протираем через сито, получится желеобразная масса.
Добавляем в нее мед 1:1, перемешиваем хорошенько и ставим в холодильник».
Вот эту массу рекомендуется есть по чайной ложечке 3 раза в день.
Такое желе не только прекрасно восстанавливает зрение, но и является эффективным противоонкологическим средством.

Почистить почки можно с помощью косточек, оставшихся после протирания шиповника.
«Посушите их, перемелите на кофемолке. И потом 2—3 раза в день берите по половине чайной ложки и запивайте кипятком».

Но самый действенный рецепт из шиповника называется «80 ягод».
«20 ягод положите в эмалированную кастрюльку, залейте 2 л воды и варите 3 часа.
Через 3 часа добавьте еще 20 ягод, долейте еще 3 л воды, варите 3 часа.
Затем добавьте 40 ягод и еще 3 л воды, варите 3 часа.
Итого на приготовление этого целебного напитка у вас уйдет 9 часов, но он стоит потраченного времени.
Пейте его по полстакана через час после еды 2 раза в день.
Курс в среднем 21 день, но можно пить этот напиток и в течение всей осени-зимы.
Это отличная профилактика простуд, к тому же напиток очень мочегонный — потрясающе чистит организм: выводятся шлаки, соли и перестают болеть суставы, человек худеет. Ну и, конечно, он полезен для всей иммунной системы, щитовидки, для зрения.
Это один из самых сильных рецептов.».

Сентябрь 26, 2012, 03:37:38 pm
Ответ #11

Оффлайн Маргарита_Х

  • Member
  • *

  • 38
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #11 : Сентябрь 26, 2012, 03:37:38 pm »
Как заставить себя похудеть - Активнее тренируйте мозг!
Опубликовано zenslim в Чт, 09/02/2012 - 10:55
Если вы попытаетесь заставить свое тело делать что-либо, чего не одобряет мозг, вы обречены на провал. Все мы прекрасно знаем, что для похудения необходимо пойти на довольно существенные изменения в потреблении и расходовании энергии. Но важно следить за тем, чтобы перемены в организме и нужное нам снижение веса развивали взаимопонимание между мозгом и телом.


Цель тренировки мозга - активизировать взаимодействие разума и тела. Это означает, что между вашим сознанием и организмом должна установиться гармония! Если вы попытаетесь заставить свое тело делать что-либо, чего не одобряет мозг, вы обречены на провал. Все мы прекрасно знаем, что для похудения необходимо пойти на довольно существенные изменения в потреблении и расходовании энергии. Но важно следить за тем, чтобы перемены в организме и нужное нам снижение веса развивали взаимопонимание между мозгом и телом. Да, чтобы наша фигура стала стройнее, мы должны меньше есть и больше двигаться, но чтобы изменилась картина, которую мы видим в зеркале, нам необходимо привлечь на сторону победителей еще и наш мозг - именно тогда и постигается психологическое похудение.

То, что мы думаем о себе, может дать существенный импульс нашим усилиям и, следовательно, прямо повлиять на их результат. Вот почему мозг является ключевым фактором в успешном похудении. Если ваш разум работает не на одной частоте с телом, все ваши усилия по снижению веса пойдут насмарку. В своей работе с клиентами я множество раз сталкивалась с подобными ситуациями, однако стоило моим подопечным освоить несколько несложных шагов, как они добивались поразительных успехов, и это продолжается до сих пор.

Как заставить себя похудеть? Приступать к выполнению программы похудения без предварительной настройки сознания - это все равно что ехать в отпуск без подготовки: в мыслях вы уже на месте, и вам так хочется поскорее туда добраться, что вы забываете перед отправлением проверить уровень масла, воды и запас топлива в своем автомобиле. В дороге происходит поломка. Вы, должно быть, горите желанием продолжать путь, но ваш автомобиль - нет. В результате вы вынуждены два часа торчать на дороге в ожидании помощи. Если бы перед отъездом вы уделили вашему автомобилю немного внимания и убедились, что он так же готов к путешествию, как и вы, в дороге ничего бы не приключилось. А теперь поездка, о которой вы так мечтали, кажется бесконечной, неприятной и раздражающей. Без сомнения, некоторые из нас отправлялись в важные и длительные вояжи, не убедившись в наличии всего необходимого. И точно так же многие из нас готовы двигаться к новой фигуре без предварительного ознакомления с фундаментальными понятиями!
На первом этапе ваши действия будут направлены на то, чтобы заставить мозг регистрировать все, что происходит в организме, укреплять таким образом скрытую от глаз связь между сознанием и телом.

Сентябрь 26, 2012, 03:40:46 pm
Ответ #12

Оффлайн Маргарита_Х

  • Member
  • *

  • 38
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #12 : Сентябрь 26, 2012, 03:40:46 pm »
Действие 1: Установите продолжительность приемов пищи

Что вам необходимо сделать.
Засеките, сколько времени вы проводите за едой. Отдельно определите время, которое вы тратите на завтрак, обед, ужин и перекусы. Вы обнаружите, что буквально проглатываете завтрак и обед, но неторопливо ужинаете. Иногда, впрочем, ужин укорачивается, если вы одновременно кормите детей или просто стараетесь поскорее разделаться с едой, чтобы прилечь на диван и отдохнуть.
После того как вы отхронометрировали время приемов пищи, постарайтесь увеличить продолжительность каждого из них. Для начала поставьте перед собой цель увеличить их длительность на 50%. Постарайтесь так поступать во время каждого приема пищи в течение недели. На следующей неделе попробуйте расходовать на каждую трапезу еще на 50% времени больше.

Объяснение.Информация о поступлении еды доходит от пищевых рецепторов слизистой оболочки желудка до мозга за 20 минут. В результате после утоления голода возникает временная пауза. Она длится до момента получения мозгом сигнала о наступлении сытости. Вы же за этот промежуток времени можете потребить больше калорий, чем вам требуется.
Быстрое поглощение пищи вредно само по себе. Оно может привести к проблемам с пищеварением и является основной причиной расстройств желудочно-кишечного тракта. Я понимаю, образ вашей жизни не всегда позволяет тратить на еду больше времени, но если вы будете поступать так хотя бы иногда, вы получите более полное представление не только о том, чем вы питаетесь, но и как много вы едите. Прием пищи станет скорее осмысленным процессом, а не бессознательным рефлексом, как это довольно часто бывает в бурлящем вокруг вас потоке жизни.

Действие 2: Ешьте, пока не насытитесь на 80%

Что вам необходимо сделать
Вам прекрасно знакомы ощущения человека, заполнившего желудок на 100%, поэтому остановитесь прежде, чем дойдете до этой точки. В первый раз насыщение на 80% может вызвать чувство какой-то незавершенности.

Вполне возможно, что в детстве вас заставляли съедать до крошки все, что накладывалось на тарелку, или ваш организм уже окончательно свыкся с постоянной тяжестью в желудке. Несмотря ни на что, упорно продолжайте не доедать - это принесет вам огромную пользу.

Объяснение. Ваш распорядок дня не всегда позволяет тратить на каждый прием пищи или перекус столько времени, сколько хотелось бы. Поэтому умение насыщаться на 80% становится запасным вариантом - наряду с увеличением продолжительности питания. У мозга появляется возможность контролировать количество пищи, поступающей в организм, оберегать вас от переедания и, как ни удивительно, заряжать вас большей энергией. Поглощение излишка пищи обессиливает вас, так как организм расходует больше энергии на процесс так называемого «энергетического расщепления» того, что вами съедено. Вы можете ощутить упадок сил и захотите съесть шоколадную плитку, чтобы моментально зарядиться энергией. Кроме того, вы почувствуете себя хозяином своего организма, так как научитесь контролировать количество съедаемой пищи. Слово «нет» может обладать огромной силой.

Сентябрь 26, 2012, 03:43:42 pm
Ответ #13

Оффлайн Маргарита_Х

  • Member
  • *

  • 38
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re:Правильное питание
« Ответ #13 : Сентябрь 26, 2012, 03:43:42 pm »
Действие 3: Не отвлекайтесь во время еды

не отвлекайтесь во время еды, еда в автомобиле
Что вам необходимо сделать
Попробуйте есть, ни на что не отвлекаясь. Прервите телефонный разговор, если вы его начали с куском сандвича во рту; откажитесь от привычки по утрам одновременно откусывать тосты, красить глаза и гладить рабочую блузку. Разумеется, я слышу ваш вопрос: а где же взять время на все это? Ладно, я допускаю, что вы не можете следовать этому совету во время всех приемов пищи в течение всей недели, но напрягитесь и попытайтесь поступать так хотя бы раз во время каждого приема пищи в течение первой недели. Старайтесь сконцентрироваться на тарелке с едой - сначала обратите внимание на цвета, потом прочувствуйте вкус пищи во рту и полностью прожуйте ее, прежде чем проглотить.

Объяснение. Современный скоростной стиль жизни вынуждает нас оттеснять в перегруженных списках «задач на день» пункт «прием пищи» на задний план. Однако питание не должно быть задачей - оно должно быть приятным времяпрепровождением в кругу друзей или перерывом в работе. К сожалению, процесс потребления проходит в таком стремительном темпе, что нам некогда по достоинству оценить то, что мы едим, мы даже не пытаемся получить наслаждение, которое может подарить нам еда. Прием пищи может быть сексуальным! Концентрация на приготовленном блюде и наслаждение им возбудит вас и повысит вашу чувственность. Сосредоточьте внимание на количестве пищи, которое вы потребляете, и на ощущениях, которые вы испытываете, когда едите.

Основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни

Действие 4: Затянитесь поясом!
Что вам необходимо сделать
Перестаньте носить эластичные пояса. Замените их жесткими поясками или ремнями. Сделайте это немедленно - не завтра, не на следующей неделе, а именно сейчас. Вам нужна точка отсчета, которая будет подсказывать, какой объем занимает ваша плоть, и поможет вашему мозгу контролировать его.

Объяснение.Эластичные пояса создают ложное ощущение комфорта. Они способствуют растягиванию брюшных мышц, лишая их контрольной точки опоры. Несмотря на то что этот аргумент звучит не очень убедительно, замена эластичного пояса на фиксирующий окажет вам весьма эффективную помощь. Во-первых, по отверстиям на жестком ремешке можно контролировать прогресс в похудении. Во-вторых, фиксирующий пояс поможет вам глубже познать свое тело.
Если все предметы вашего гардероба только с эластичными поясами, завяжите на талии под одеждой узкую ленточку. Затяните ее так, чтобы она хорошо чувствовалась, но не стесняла вас, и у вас появится точка, в которой будет заканчиваться тело и начинаться ремешок. Если вы мужчина, ваша главная задача заключается в том, чтобы не допустить сползания ремня ниже «пивного» живота. Это может сформировать у вас ложную уверенность в том, что ваш живот не так уж и велик. Не надо натягивать брюки до самых ребер, но вам необходимо критически оценивать вашу «реальную талию». А наградой вам станет хорошая осанка.

Итог

психологическое похудение. Подобно любым отношениям, поддержание взаимосвязи между мозгом и телом требует постоянного внимания и усилий. Только тогда она будет надежной. Не ленитесь поддерживать обмен информацией между сознанием и организмом. Как только вы добьетесь тесной взаимосвязи между мозгом и телом, вы будете готовы к следующему шагу.

Я уже отчаялась похудеть, потому что все диеты, о которых я читала, категорически исключали из рациона питания все, что я больше всего любила: шоколад, сухое печенье, сладкие пироги, лазанью, чипсы, сыр, майонез, пирожные с кремом и т. д. Одна мысль о том, что придется расстаться с любимыми лакомствами, приводила меня в уныние. Затем я ознакомилась с программой "Похудей до нужного размера раз и навсегда". Прежде всего, я увеличила потребление воды - одно это добавило мне энергии. Я перестала постоянно чувствовать себя как в тумане, мое сознание прояснилось. Через пару недель организм научился сам требовать воды - ее потребление стало автоматическим. Я примирила свое сознание с мыслью о том, что если мне захочется твердого шоколада, я не откажу себе, но съем маленький кусочек. К Рождеству я уже подготовилась к тому, чтобы сесть на диету. На 2 января был назначен день "Д" - День диеты. Нельзя сказать, что я пошла в атаку с энтузиазмом. Я пожалела себя и, внимательно относясь к своим потребностям, постаралась облегчить организму переход к процессу похудения. Я прекрасно знала себя и пределы своих возможностей, но мне хотелось добиться успеха. Словом, я все делала как надо, но не рубила с плеча.

В течение двух первых недель диеты Углеводного лимита я ложилась спать с непривычными ощущениями в желудке. Раньше мой обычный ужин состоял из мяса, иногда из овощей (не всегда), картофеля, риса или макарон. Я так привыкла к ощущениям тяжести в желудке, раздутости, апатии, что считала это нормальным состоянием. Избыток энергии, который я стала чувствовать по вечерам, подтолкнул меня к занятиям физическими упражнениями. После этого я почувствовала себя по-настоящему хорошо. Только когда я заметила, что некоторые предметы одежды стали мне немного великоваты, я отважилась встать на весы. Я похудела на полтора килограмма. Это был отличный стимул для продолжения.

Источник: http://sbrositkg.ru

Октябрь 06, 2012, 01:21:01 pm
Ответ #14

Оффлайн lepestova_X

  • Diamond
  • *****

  • 2712
    Сообщений

  • Пол: Женский

Re: Правильное питание
« Ответ #14 : Октябрь 06, 2012, 01:21:01 pm »
Лечит мята невралгию,
А свекла — гипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей — зубную боль,
Арбуз кушай при нефрите,
А бруснику — при артрите,
Чтобы было больше сил,
Помни ты про девясил.
Клюква вылечит цистит,
Редька — кашель и бронхит,
Головную боль - калина
А простуду — чай с малиной.
Печень подлечи рябиной,
Сердце — мятой и калиной,
Чтоб забыть о диабете -
Топинамбур ешь все лето.
Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь — укропом.
Раны, язвы, геморрой
Подорожником промой.
Коль отеки у тебя -
Хвощ попей и семя льна,
Мажь мозоли чистотелом,
А веснушки — тёртым хреном.
Зверобой не забывай,
Чай с ним чаще потребляй.
Пей шиповника настой -
Будешь бодрой, молодой...   ;)